Sabtu, 29 Desember 2012

Diet Sayur dan Buah Untuk Penderita Diabetes

Orang yang menderita kadar gula darah tinggi Diabetes atau harus sangat berhati-hati tentang diet biasa, yang harus rendah karbohidrat, dan tinggi protein, vitamin dan mineral. Untuk sebagian besar penderita diabetes, sangat sulit untuk mengontrol kadar gula darah, karena ada hampir tidak ada makanan sama sekali tidak memiliki karbohidrat. Disarankan bagi penderita diabetes untuk memasukkan makanan kaya serat dalam diet sehari-hari mereka yang akan memasok energi yang dibutuhkan tanpa mengubah kadar gula darah. Obesitas merupakan salah satu penyebab penting dari diabetes, sehingga diet serat tinggi juga membantu dalam mengendalikan berat badan.Buah dan Sayuran untuk penderita diabetesDiet reguler dari penderita diabetes harus menyertakan jumlah wajar buah-buahan dan sayuran. Ini tidak hanya kaya serat, namun sarat dengan vitamin dan mineral, yang penting bagi tubuh. Banyak penderita diabetes sering kebingungan, saat memilih buah-buahan dan sayuran yang tepat yang akan membantu dalam mempertahankan kadar glukosa darah normal. Kebanyakan cenderung menghindari buah-buahan, karena mereka kaya fruktosa. Tapi diet seimbang yang terdiri dari semuanya berbahaya bagi penderita diabetes dan mereka dapat menikmati setiap jenis buah, asalkan mereka dikonsumsi dalam proporsi yang tepat. Makanan olahan, halus dan kaleng harus benar-benar dikeluarkan dari diet.1. Sayuran yang terdiri dari sayuran hijau yang kaya serat dan vitamin, yang membantu dalam mengendalikan kadar gula darah dan juga mengurangi kepedihan kelaparan. Biji-bijian, kacang-kacangan, kecambah, brokoli, kol, kacang-kacangan, bayam, selada, kacang polong dll yang paling bermanfaat bagi penderita diabetes. Diet kaya serat tidak hanya mengatur tingkat gula darah, tetapi juga mengurangi tingkat kolesterol darah.2. Sayuran seperti kentang, ubi jalar, akar bit, jagung dan singkong kaya akan karbohidrat, sehingga ini dapat dihindari atau diambil dalam jumlah yang sangat kecil sesekali.3. Laut gulma dan ikan laut sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, dan ini juga dapat dimasukkan dalam diet biasa.4. Buah dengan serat tinggi, seperti kacang-kacangan yang bermanfaat untuk pasien diabetes. Almond, kenari dan kacang adalah beberapa kacang yang bisa diambil oleh penderita diabetes.5. Buah-buahan terutama mengandung fruktosa, yang tidak memerlukan insulin untuk metabolisme. Jadi ini dapat diambil dalam jumlah terbatas. Buah-buahan seperti buah anggur, apel, alpukat, anggur, jambu biji dan buah jeruk yang ideal untuk penderita diabetes. Buah kaya vitamin C adalah keharusan bagi penderita diabetes.6. Buah Juicy dianjurkan untuk penderita diabetes karena mereka adalah kandungan air yang tinggi.7. Buah dengan kadar gula tinggi seperti mangga, pisang, apel custard dapat dihindari atau diambil dalam jumlah kecil.8. Jus buah yang tersedia di pasar harus benar-benar dihindari, karena ini tanpa serat dan mengandung banyak gula tambahan.Baca tentang Pengobatan Diabetes Alam dan manfaatnya.Tahu tentang Tambahan Diabetes. Temukan bagaimana Suplemen Diabetes membantu menurunkan gula darah secara alami.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar